LMO
Técnica de Liberação Emocional através de Movimentos Oculares LMO (Liberação de Bloqueios Emocionais)
Os conflitos pessoais e emocionais do passado podem afetar diretamente o nosso bem-estar psicológico e físico hoje. Seja ansiedade, depressão, solidão, choque pós-traumático, mal-estar ou bloqueios emocionais, todos nós passamos por situações difíceis que nos fizeram experimentar emoções intensas. Às vezes, mesmo após anos, essas situações parecem despertar em nós sofrimentos passados, feridas que permanecem enterradas.
Essas emoções podem não apenas causar sofrimento psicológico, mas também ter consequências físicas reais. Essas situações difíceis podem ressurgir com frequência, impedindo-nos de viver plenamente o momento presente e nos tornando vulneráveis.
Todos nós enfrentamos situações que nos tocam profundamente e despertam diversos sentimentos negativos.
A técnica de liberação emocional através dos movimentos oculares pode ajudar a superar essas feridas.
Para utilizar essa terapia, é necessário concentrar-se em um momento específico. Vamos então buscar junto à pessoa o desencadeador do desconforto, ou seja, o evento ou situação que provoca as emoções negativas.
A pessoa trabalhará primeiro sozinha nesse gatilho da situação perturbadora.
Ela deverá observar atentamente as emoções e sensações corporais associadas a essa situação.
Por fim, é recomendado avaliar a intensidade do desconforto sentido durante essa situação, atribuindo-lhe uma nota, a fim de quantificar as emoções negativas.
A SEQUENCIA DA SESSÃO SERIA A SEGUINTE:
1.Discussão: Juntos, discutiremos as observações coletadas durante a exploração do gatilho da situação perturbadora.
2.Vamos revisar as emoções, as sensações corporais associadas a essa situação, garantindo que as compreendamos bem.
3.Movimentos lentos: Começaremos com movimentos oculares lentos, permitindo que a pessoa se sinta confortável e conectada ao seu inconsciente. Esses movimentos bilaterais estimularão o processo de reprocessamento das memórias traumáticas.
4.Movimentos mais rápidos: Na segunda série de movimentos, aumentaremos a velocidade dos movimentos oculares. Isso pode intensificar o processo de reprocessamento e facilitar a dessensibilização das emoções negativas relacionadas à situação.
5.Reviver a situação: No final da sessão, retornaremos à situação inicial e observaremos as sensações e emoções que emergem.
6.Registraremos as mudanças e melhorias, assim como a evolução do desconforto sentido.
Os benefícios da sessão podem continuar por vários dias.